"Экзамены: управляй собой, а не стрессом"

Для наших девятиклассников, которые стоят на пороге первых серьёзных экзаменов, мы провели практический тренинг по управлению стрессом.
Практические инструменты для самопомощи
Ребята освоили целый ряд методик для работы в состоянии тревоги:
Знаменитый «квадрат дыхания»;
Техники работы с тревожными мыслями;
Создание ментального «безопасного места»;
Упражнения для быстрого улучшения самочувствия.
Искусство планирования
Ученики научились создавать не просто расписание, а эффективный планер, который:
Оптимизирует время;
Превращает большие задачи в маленькие шаги.
Результат тренинга
Теперь подготовка стала понятной и управляемой, а значит — менее стрессовой.